大腸息肉—吳永志博士(內容轉載)

大腸息肉—吳永志博士(內容轉載)
 

 對的時間,用對的方法吃對食物

想要有健康的身體,飲食就必須配合人體的生理時鐘,所謂的人體生理時鐘,可區分成三段,即凌晨四點~中午十二點為排泄時間;中午十二點~晚上八點為吸收營養時間;晚上八點~凌晨四點為營養分配時間(晚上十點~凌晨二點為黑激素(Melatonin)指揮自癒系統修補的巔峰時間)。

飲食能配合人體生理時鐘,在早餐時吃高纖維的蔬菜水果,午餐吃得營養豐富,晚餐則應早吃且不宜過飽,如此才是正確的飲食原則。另外,晚上吃宵夜是最不健康的飲食方式,也建議應盡量避免。

凌晨四點~中午十二點:多多攝取蔬果纖維

凌晨四點到中午十二點,是身體的排泄時間,同時也是早餐時間。建議早餐能多吃新鮮蔬菜水果,讓蔬果纖維來幫助消化器官和各細胞組織,排除體內多餘的毒素。

如果害怕蔬果纖維攝取不足,則建議可以喝一大杯五百c.c.高纖蔬果汁○3,讓蔬果汁中的細碎纖維和植物生化素來動工,同樣也能幫助每個細胞排毒的效果,又能提供身體每個細胞豐富的營養。

另外值得一提的是,我們每天食用三餐,最好也要能保持有三次排便量,最好在十二點前就有二次排便,另外一次在下午或睡前都可○4。,將大腸清除乾淨,而非把大腸變成累積廢物的垃圾廠或化糞池。

我們的消化系統每天繁殖著無數兆的益菌與壞菌,累積在腸子內重達1.5~2公斤;益菌附著在食道上的黏膜細胞上,不讓壞菌穿過黏膜細胞入侵身體,彼此相生相剋以保持平衡。

現代人一天都只維持一次排便,有人甚至好幾天才排一次便,而每次排便多為三天前的食物殘渣,廢物在身體內停留的時間過長,回流的吸收將會污染血液,造成肝臟和腎臟負荷,長久下來就會導致大腸內長出息肉,以及增加罹患腸癌的機率。

我曾經診治過一位大腸長息肉的太太,因為不想開刀切除息肉,因此來找我就診。我請她脫掉左腳的鞋子和襪子,然後問她:「妳的排便狀況怎麼樣啊?」

她嚇了一跳,不好意思的回答我說:「好得不得了,算是很正常也很準時,每個星期五九點鐘一到,就一定要去……」

我的天啊!每個星期才排一次大便,腸子內當然會長息肉!如果繼續這樣下去,恐怕就會得到腸癌!

於是我對她說:「每個人一天都一定要有三次排便,這樣才能徹底將大腸內的廢物清除,所以每天要多吃蔬菜水果,同時利用三匹馬力以上的強力果汁機打蔬果汁來喝,一天最好能喝上四杯或更多。」
< BR>此外,我也建議她,不妨到有機店或健康食品店去購買一罐纖維粉,搭配食用。方法為將一大匙的纖維粉加入一杯水或蔬果汁裡面,再加一大匙的椰子油和一大匙的橄欖油○5,混合好後立刻喝下,一天飲用三次;同時維持每天喝六到八杯的水量,喝的時候記得要一口一口慢慢地喝,好讓一天務必能有三次排便才行。

如果照此方法做,還是沒有辦法達到三次排便,可以由一大匙的纖維粉增加到一大匙半或二大匙或三大匙的量,慢慢地累加到能順利的排便三次為止;此外,在早餐和晚餐前三十分鐘,應先服用三粒助生素(可由有機店或健康食品店購買,助生素內至少含十六種以上益菌),來增加大腸內的益菌數量。三到四個月後,再去檢查大腸息肉,應該有所改善。

果真過了三個多月後,這位太太致電給我說:「吳醫生,我又去做了大腸息肉檢查,醫生說大腸息肉不見了,現在不必開刀了,我真是太高興了!」

因為蔬果汁的纖維被三匹馬力以上的果汁機打得很細碎,釋放出植物生化素可供應大腸內的免疫軍隊(淋巴細胞和巨噬細胞)將息肉吞食。


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